U formi biti i u starosti kroz zajednicu i društvo
N&P:D.A.
Kako uspijevate dugo ostati u formi čak i kad starite? Nova studija iz Japana pokazuje da ponuda zajednice može smanjiti rizik od slabosti i promicati zdravlje u starijoj dobi.
Zdrava prehrana, tjelovježba, dovoljno sna – sve su to savjeti koji ne samo da pridonose zdravijem načinu života, već vode i produljenju životnog vijeka i poboljšanju zdravlja u starijoj dobi. Međutim, jedan čimbenik se često zaboravlja: važnost društvenih odnosa. Oni se često smanjuju s godinama, a mnogima je teško upoznati nove ljude i uspostaviti kontakte. Ipak, važni su za mentalno zdravlje – i prije svega utječu na zdravo starenje, pokazuje nova studija iz Japana.
Povećanje očekivanog životnog vijeka u Njemačkoj
Tijekom proteklih 60 godina prosječni životni vijek u Njemačkoj porastao je za gotovo dvanaest godina: danas iznosi 83 godine za žene i 78 godina za muškarce. No, dug život ne znači automatski i zdrav život. S godinama raste i rizik od ozbiljnih bolesti ili potreba za njegom. Trenutačno oko pet milijuna ljudi u Njemačkoj treba njegu, a taj broj stalno raste zbog produljenja životnog vijeka.
Stručna njega služi prevenciji
Stoga je temeljna zadaća profesionalne gerijatrijske skrbi: prevencija. Propadanju tjelesnih i mentalnih sposobnosti – slabosti – treba se suprotstaviti i ljudima treba pokazati načine na koje mogu nastaviti voditi samostalan život.
Studija slabosti i zdravlja
Japan ima društvo koje najviše stari na svijetu. Tamo je više od 36 milijuna ljudi starije od 65 godina – dvostruko više nego u Njemačkoj. U Japanu su istraživači u gradu Osaki pet godina prikupljali podatke od osoba starijih od 65 godina i procjenjivali ih s obzirom na različite čimbenike koji utječu na zdravo starenje.
Studija Sveučilišta Osaka Metropolitan pokazuje koje vrste usluga mogu odgoditi pojavu slabosti. Istraživački tim uzeo je podatke od ljudi koji su bili u fazi prijelaza na fazu lake njege i klasificirao njihovu slabost tijekom pet godina. Dok su neki od ljudi pohađali programe Dana zajednice, drugi dio je imao uslugu osobne asistencije koja im je dolazila kući i pomagala u svakodnevnim zadacima.
Rezultat: usluge osobne asistencije nisu mogle utjecati ili odgoditi fazu slabosti, ali dnevni programi zajednice smanjili su rizik od slabosti do 40 posto.
Istraživači stoga preporučuju korištenje društvenih aktivnosti izvan kuće umjesto ostanka kod kuće. Dok usluge asistencije mogu pružiti važnu podršku u svakodnevnom životu, grupne aktivnosti također pozitivno utječu na zdravlje.
Sudjelovanje u društvenom životu podiže zdravstveno stanje kod starenje
Analiza istih podataka 2021. pokazala je da sudjelovanje u društvu potiče zdravo starenje. Dobrobiti uključenosti u zajednicu mogu se ostvariti kroz različite vrste angažmana i društvenog sudjelovanja – od aktivnosti u susjedstvu preko volontiranja do raznih hobija.
Društveni kontakti dovode do više kretanja
Činjenica je: društveni kontakti imaju velik utjecaj na naše blagostanje. Dugoročna studija u Londonu pokazala je da povećani društveni kontakti starijih od 60 godina mogu odgoditi ili čak spriječiti demenciju. Usamljenost i nedostatak društvenih kontakata mogu vas čak i dugoročno razboljeti, a ne samo u starosti.
No, postoje i druga moguća objašnjenja: oni koji napuštaju kuću putem društvenih veza ili socijalnih kontakata i odlaze npr. u izvanbolnički boravak, također se više kreću – tijekom same aktivnosti, ali i u objektu, primjerice. Isto vrijedi i za posjete prijateljima, volontiranje ili bavljenje hobijem.
Socijalno sudjelovanje motivira
Cornelia Mahler, znanstvenica za medicinsku sestru na Sveučilištu u Tübingenu, naglašava: “Nisu samo društveni kontakti vrlo važni za zdravlje. Također je i sudjelovanje u društvu vrlo važno za zdravlje u svim fazama života. Posebno je važno za starije ljude imati razloga izaći iz kuće.” Zajednica sama po sebi utječe na dobrobit – osobito u starijoj dobi. No, socijalna pripadnost također motivira ljude na aktivnost i brigu o vlastitom zdravlju.
Izvor: tagesschau.de
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/gemeinschaft-wohlbefinden-alter-100.html
