Jedna od tri odrasle osobe ima problema sa spavanjem
N&P: D.A.
Sve više ljudi u Njemačkoj ima poteškoća s dobrim snom. Prema studiji Instituta Robert Koch, više od jedne od tri osobe pati od problema sa spavanjem. Stručnjaci kao jedan od uzroka vide korištenje pametnih telefona.
Više od jedne od tri osobe u Njemačkoj redovito ima problema sa spavanjem. To je prema istraživanju Instituta Robert Koch (RKI). Gotovo 32 posto izjavilo je da ne može spavati cijelu noć. Otprilike 16 posto žalilo se na poteškoće sa usnivanjem, a nešto više od 13 posto patilo je od oboje.
Kvaliteta sna se s vremenom pogoršala. To pokazuje usporedba trenutne studije sa sličnim istraživanjem koje obuhvaća razdoblje od 2008. do 2011. U to vrijeme, nešto više od 30 posto odraslih imalo je problema sa spavanjem. U trenutnoj analizi ta je brojka bila oko 35 posto. Ova niža brojka posljedica je činjenice da žene pate i od problema sa spavanjem i od poteškoća s održavanjem sna.
Istraživanje je također otkrilo da žene češće imaju problema sa spavanjem od muškaraca. Stručnjaci to dijelom objašnjavaju hormonalnim promjenama, na primjer tijekom trudnoće ili menopauze, a dijelom većim rizikom od stanja poput depresije i anksioznih poremećaja, koji su često popraćeni problemima sa spavanjem.
Dugotrajni problemi sa spavanjem trebali bi biti medicinski procijenjeni
Autori studije navode povećanu upotrebu pametnih telefona kao jedan od mogućih uzroka. Međutim, društvene krize poput posljedica pandemije COVID-19, klimatskih promjena ili trenutnih vojnih sukoba također bi mogli biti faktori koji doprinose tome.
Ako problemi sa spavanjem potraju i negativno utječu na performanse i ukupnu kvalitetu života, moglo bi se raditi o nesanici – patološkom poremećaju spavanja. Takav poremećaj povećava rizik od problema s mentalnim zdravljem, kardiovaskularnih bolesti i drugih negativnih zdravstvenih posljedica. Stručnjaci RKI-ja preporučuju traženje liječničkog savjeta ako problemi sa spavanjem potraju dulje vrijeme.
Higijena spavanja može pomoći
Osim toga, može se težiti dobroj higijeni spavanja – na primjer, dosljedno vrijeme odlaska na spavanje, nekorištenje pametnih telefona neposredno prije spavanja i bez alkohola, kofeina ili nikotina.
Rezultati studije temelje se na istraživanju provedenom na više od 14 000 žena i više od 12 000 muškaraca 2024. godine. U sklopu panel istraživanja “Zdravlje u Njemačkoj”, Institut Robert Koch (RKI) redovito anketira njemačko govorno stanovništvo u privatnim kućanstvima kako bi pratio zdravstvene trendove tijekom vremena.
Izvor: tagesschau.de
https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/schlafprobleme-umfrage-rki-100.html
